Min hälsa
>>>TW: vikt, träning, diet osv<<<
Men jahaaa. Ännu en blogg. Alltså, jag vet inte varför jag håller på ens en gång. Men jag gör det ändå. Jag är så kluven till det här med internet men jag vet inte, av någon anledning har jag ett behov av att yttra mina tankar och känslor offentligt helt enkelt? Skit samma!
Idag mår jag bara sådär. Helt okej egentligen men känner mig osäker och fel på något vis. Det har väl med att jag drack i går att göra. Samt att jag blev "called on" en grej jag skrev på Facebook i går. Vilket är helt i sin ordning! Men idag, i efterhand får jag dåligt självförtroende helt enkelt. Jag vet liksom att jag är bättre än så, och jag uppskattar att denna person kommenterar och utmanar mig och hur jag uttrycker mig och förhåller mig till saker. Ofta skrivna i affekt, men lik väl. Jag vet att jag kan uttrycka mig genomtänkt egentligen. Så frågan är varför jag så sällan gör det nu mera? Jag tror jag lider av en viss mental utmattning efter allt politiskt kaos som finns över hela världen just nu. En orkar inte hur mycket som helst och kanske behöver jag en paus egentligen.
I dagarna har jag funderat mycket på min hälsa och hur jag "behandlar min kropp". Det börjar som vanligt med ätstörda tankar men jag känner ändå att funderingarna trots detta ändå kan leda till något bra. Jag tänker inte längre främst på min kropp som fel, inte idag. Den känslan är alltid förbigående (tacka fan för det). Men jag inser också att jag måste tänka över mina matvanor och faktiskt ta tag i min träning om jag ska nå mitt mål (en starkare kropp och kondition, jag vill kunna springa en mil under en timme till att börja med, utan pauser).
Dock önskar jag en viss viktnedgång och av den anledningen samt hälsoskäl önskar jag hitta en diet som kompletterar min träning. Det handlar inte om att banta som i att banta. Det handlar om att hitta ett sätt att äta på som fungerar och ger min kropp lagom av allt den behöver. En lugn och harmonisk kost som gör mig gott helt enkelt.
Ett av mina problem är definitivt att jag överäter och i perioder även hetsäter (inte bullemi-varianten). I perioder är jag väldigt stillasittande eftersom jag skriver uppsats eller tenta eller pluggar en massa i allmänhet (det är svårt att läsa och springa samtidigt) och min energi inte alltid räcker till både studier och andra aktiviteter. Det är därför jag behöver få in en bra rutin, oavsett om det handlar om träning och mat. Jag går helt enkelt upp mer i vikt när jag överäter OCH är stillasittande och det börjar kännas i kroppen.
Alla kroppar är olika och vissa kroppar trivs och mår bra i större format. Men är helt enkelt bara inte en av dessa. Vissa med övervikt mår dåligt av detta men långt ifrån alla. Vissa kroppar mår bättre när de är mindre. Det är inte svårare än så och jag vill bara påpeka detta eftersom jag ändå diskuterar just vikt. Det är ett känsligt ämne som är långt ifrån oproblematiskt och jag vill inte tala om något allmänt ideal vare sig det gäller vikt eller något annat. Alla sorters kroppar kan vara hälsosamma kroppar.
Något jag varit intresserad av är Montignac Metoden som går ut på att kontrollera insulinnivåerna genom kost och på så sätt minst fettbildningen. Detta vet jag har fungerat för personer, men problemet är att "veganisera" den. Likt många andrra dieter. Det som är bra med denna diet är att man "får" äta väldigt mycket. Det handlar bara om att äta "rätt" saker med "rätt" saker. Inte fett med kolhydrater till exempel.
En annan diet jag funderat på är RT4. Raw To 4 går ut på att man äter råkost hela dagen fram till klockan fyra (som ett riktmärke) och sedan äter ett varmt mål mat till middag liksom. Jag vet inte riktigt om det finns några egentliga restriktioner kring just detta mål mat men det känns helt och hållet genomförbart i alla fall.
Det jag tänker är att en dag skulle kunna se ut som följer:
Frukost: En kopp te eller kaffe (jag tänker inte sluta med detta, och jag tror inte det är något som går emot dieten heller), en stor banan.
En annan diet jag funderat på är RT4. Raw To 4 går ut på att man äter råkost hela dagen fram till klockan fyra (som ett riktmärke) och sedan äter ett varmt mål mat till middag liksom. Jag vet inte riktigt om det finns några egentliga restriktioner kring just detta mål mat men det känns helt och hållet genomförbart i alla fall.
Det jag tänker är att en dag skulle kunna se ut som följer:
Frukost: En kopp te eller kaffe (jag tänker inte sluta med detta, och jag tror inte det är något som går emot dieten heller), en stor banan.
Mellis: En frukt.
Lunch: Sallad
Mellis: Banan
Middag: Pasta med färssås.
Det är ju verkligen en helt rimlig diet att hålla sig till, eller hur? Jag har förvisso svårt att hålla mig mätt på råkost, men jag tror det handlar om att vänja kroppen vid det nya liksom. Till stor del i alla fall.
Nej nu ska jag på tal om mat koka en kopp te och äta lunch/middag. Det blir ingen dietmat i helgen. Idag blir det tortillas! :)
